डिप्रेशन क्या होता है डिप्रेशन से कैसे बचे

Hello दोस्तो यदि आप Google पर Search कर रहे हो और जानने कि कोशिश कर रहे हो कि Depression क्या होता है Depression से कैसे बचे तो आप सही जगह पे आये हो संपूर्ण Article जरूर पढे आपको आपका Question का Answer समझ मे आ जाएगा Depression क्या होता है Depression से कैसे बचा जा सकता है । पहले तो एक बात समझ ले Depression होता कैसे है मतलब साफ-साफ है लोग तनाव मे आता कैसे है? आपको तो पता ही होगा पहले के Time मे लोग Depression के बारे मे जानते भी नही थे क्योंकि कुछ Years पहले लोग ज्यादा Tention नही लेते थे मतलब उस Time मे आज कि तरह मोबाइल, मोटरसाइकिल, गाड़ीया, हवाई जहाज नही थी लोगो के पास Tention इसलिए नही थी क्योंकि उनकी इच्छाए उची नही थी वे कभी नही सोचते थे मेरा Bank Account मे बहुत सारा पैसा हो गाड़ीया हो इत्यादि। इसी का कारण है पहले के लोग ज्यादातर तनावमुक्त थे तनावमुक्त का मतलब वे लोग Depression का शिकार नही बन पाते थे और अब के Time के लोगो को तो आप जानते ही होंगे कितना Bizy होता है हमेंशा भाग-दौड़ वाली जिवन जी रहे है मन मे एक हि ख्याल रहता है Bank Balance हो, आज मोटरसाइकिल हो गई है तो कल मारूति हो जाए फिर अगले दिन हवाई जहाज हो जाए मतलब ये है कि हर वक्त आज के लोग अपना दिमाग लगाते ही रहता है, इच्छाओ के चलते हर वक्त भागदौड़ मे लगे रहते है सोने चाहिए कम से कम 8 घंटे मगर इन इच्छाओ के चलते सोते भी कम है आज कल तो Mobile का जमाना आ गया है लोग सोने के समय मे Internet पर फिजूल कि वक्त बिताते रहते है काम का चिज भी नही करते बस Facebook, WhatsApp, Twitter मर मशगूल होते है! आजकल तो 

Depression कैसे होता है कैसे बचे?
जानिए  Depression क्या है कैसे बचे-

Young बच्चे भी Depression के शिकार हो रहे है इसका कारण भी है जब पढ़ाई करनी चाहिए उस वक्त पढेंगे नही सोने के समय मे या तो कुछ देर पढेंगे या वही Internet पर Facebook WhatsApp Twitter पर फिजूल के Bizy हो जाते है जब Exam का Time आता है तो तनाव मे हो जाते है मैने तो ठिक से पढा ही नही Question का Answer कैसे दूगां वगैरह-वगैरह । दोस्तो एक बात आपने Notice किये आखिर Depression होता कैसे है? तो एक बात जान लिजिए हमेंशा दिमाग मे फिजूल के कुछ ना कुछ सोचते रहना ठिक ढंग से 8 घंटे नही सो पाने पर लोग Depression का शिकार हो जाते है। आइये जानते है Depression कि पहचान कैसे करे:-

* हमेशा उदासी खालीपन महसूस होना।

* भूख मे बदलाव होना (बहुत ज्यादा या बहुत कम खाना)

* निंद मे कमी होना।

* बेचैनी और चिड़चिड़ापन रहना।

* अपने कामो मे मन नही लगना।

* सुस्त रहना ।

* बहुत कम या बहुत ज्यादा बोलना।

* छोटी बात पर गुस्सा होना।

* आत्म हत्या कि कोशिश करना।


दोस्तो ये तो थे Depression मे लोग कैसे आते है अब आपको ये भी समझ लेना चाहिए आखिर Depression से बचे तो बचे कैसे तो आपको सबसे पहले अनंत आवश्यकताओ को छोटी करनी होगी इच्छाओ पर मन को शांत रखे जो अपनी पास है सो है जो होगा सो अपने-आप हो जाएगा व्यर्थ मे कुछ भी Extra नही सोचे। Job करते है या पढा़ई करते है करते रहे मगर रात Time पर सो जाए क्रमश: आठ घंटे सोना बहुत ही आवश्यक है बीना मतलब के Night मे Internet Use नही करे । Depression का खतरा अधिक तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति सही से नही निंद पुरा करता है निंद लेना बहुत ही जरूरी है। बस इतना जो आदमी खूद का ख्याल रखे तो वो कभी भी Depression का शिकार नही होगा । अब एक बात उनलोगो के लिए कहना चाहूंगा जो Depression से पीड़ित हो गए है उनको एक अच्छी मनोरोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना बहुत जरूरी है समय रहते हुए डाक्टर से सलाह लेने पर Depression से छुटकारा मिल जाती है ये बहुत बड़ा बिमारी नही है । दोस्तो आज के लिए इतना ही यदि आप Primary Gyan Website पर नये आये है तो नीचे दिए गए Subscribe Box मे अपना Email डालकर Subscribe कर ले ताकी आपको Health से Related और अन्य जानकारीया भी Primary Gyan द्वारा मिलती रहेगी,,, धन्यवाद।

                       जय हिंद जय भारत 

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