4 अच्छी आदते स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है

नमस्कार आपका बहुत-बहुत स्वागत है, दोस्तो रहना चाहते हो संपूर्ण जीवन निरोग तो पढिए और जानिए 4 अच्छी आदते आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है ये आदत खूद मे लाने पर विभिन्न प्रकार के बिमारीयो से बच सकते है संपूर्ण जीवन स्वस्थ बने रहेगे दोस्तो जैसा कि आपलोग जानते ही है आज के समय मे सभी लोग आवश्यकताओ को पुरा करने की कोशिश मे हमेंशा भाग-दौड़ मे लगे होते है इसलिए पहले के लोगो के अपेक्षा आज के समय मे लोग जल्दी बिमार पड़ जाते है इसका मुख्य कारण सेहत के प्रति ध्यान ना देना, दोस्तो भाग-दौड तो सभी के जीवन मे होती है मगर व्यस्त रहते हुए भी सेहतमंद रहना है तो कुछ अच्छी आदते फाॅलो करने से जीवन भर स्वस्थ रहा जा सकता है अगर आप भी व्यस्त रहते है समय नही मिलता है खुद के फिर भी बिना पैसे खर्च किए कुछ अच्छी आदते अपना कर संपूर्ण जीवन स्वस्थ रह सकते है यदि नही जानते कौन-कौन सी अच्छी आदते अपनाने से स्वस्थ रहा जा सकता है तो निचे पढे 4 अच्छी आदते स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और जरूर आदत बनाए खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए-


4 अच्छी आदते स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है
जानिए 4 अच्छी आदते स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है





यहाँ पढिए 4 अच्छी आदते बनाएगी संपूर्ण जीवन सेहतमंद

(1) मानसिक शारीरिक आराम:- आज के जीवन मे भाग-दौड बहुत ज्यादा है मानसिक शारीरिक थकान दूर करने के लिए सोना बहुत ही आवश्यक है जिससे अगली सुबह तक शरीर मे नया उर्जा प्राप्त होता है और फिर से अपने नित्यक्रम के कामो को करने के लिए तैयार हो जाता है मगर मोबाइल कंप्यूटर का समय आ जाने से रात के सोने के समय मे भी सोशल साइट्स पर व्यस्त रहना बिलकुल बुरी आदतो मे से एक है, बिना मतलब देर रात तक जागना ये आदते मानसिक संतुलन खराब तो करती ही है शरीर मे अनेक प्रकार की बिमारीया भी उत्पन्न कर देती है, अगर स्वस्थ रहना है तो देर रात तक सोशल मिडिया पर व्यस्त ना रहे 8 घंटे निंद लेना अति आवश्यक है इससे मानसिक शारीरिक आराम मिलती है नई उर्जा शक्ति प्राप्त होती है।

(2) व्यायाम:- एक निश्चित समय सुबह उठने कि जरूर होनी चाहिए सुबह-सुबह व्यायाम करने से शरीर मे Blood कि धाराप्रवाह बनी रहती है नशे हड्डीया अच्छे से काम करती है और अनेक तरह के बिमारीयो से निजात भी मिलता है, व्यायाम करने के पश्चात स्नान करना बहुत ही फायदेमंद शाबित होती है शरीर मे हल्कापन और स्फूर्ति महसूस होता है।

(3) धूम्रपान:- आज के जीवन मे नशा करना भी एक फैशन की तरह हो गया है जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है नशीली चीजो से जितनी दूरी रहा जाए स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी रहेगी।

(4) खान-पान:- लिवर, किडनी शरीर को स्वस्थ रखने मे काफी योगदान निभाता है हमारा कर्तव्य भी बनता है इनको भी सही ढंग से रखे क्योंकि लिवर किडनी जब सही ढंग से काम नही करता है तो अनेक प्रकार के शरीर मे समस्या बिमारी उत्पन्न होने लगती है इसलिए स्वस्थ रहना है तो मसालेदार भोजन का सेवन अधिक मात्रा मे रोज रोज ना करे कभी-कभार करे और कभी भी ठसाठस भोजन ना करे पाचन क्रिया मे तकलीफ होती है जल्द पाचन क्रिया नही हो पाती है उतना ही एक बार मे भोजन करे जिससे कि आसानी से पाचन क्रिया हो जाये, शराब मंदिरा नशीली पदार्थ से बिल्कुल दूर रहे! ये 4 Health Tips Follow करने के बाद जीवन स्वस्थ ही स्वस्थ रहेगा धन्यवाद!


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